水泳中級者

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バタフライの泳法ドリル

 バタフライは泳ぎを覚えるときに泳法ドリルの片手のバタフライから入りますので、バタフライのドリルはなじみ深いと思います。 ドリルは泳ぎの部分練習なのでこのような使い方もあります。  目次   まとめ  1.片手のバタフラ […]

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背泳ぎの泳法ドリル

 背泳ぎのルールは身体が上を向いていなけれえば行けないのですが、足や手は自由にかけるので泳ぎ方がいくつもあります。 背泳ぎの泳法ドリルにはどのようなものがあるのでしょう。目次  1.片手の背泳ぎ(手が体側)  プルの軌道 […]

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クロールの泳法ドリル

 泳法ドリルにはいろいろなものがあります。 四泳法に関係のあるドリルやまったく関係ないものまで、泳ぎを工夫してゆく中で出来た者なので、「なるほど!」と思えるものや、「いったい何を目的しているのだろう!」と思えるものもあり […]

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平泳ぎの泳法ドリル

   平泳ぎは、他の泳法と違いキックの重要度が高いので、キックのドリルがいろいろあります。 泳ぎ方にもピッチ泳法や長いストローク泳法、上下動を大きく使う泳法などがあります。 プルした手を水中で前に戻すため、抵抗を少なくす […]

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シャドウプル(シャドウスイム)

 シャドウプルとかシャドウスイムと言われますが、「陸上でそれぞれの種目のプルの練習」をすると言うことです。 泳力により、目標とするところや注意する点が違うと思いますので、初級と中級以上に分けてやっていきましょう。 1.ク […]

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クロールのクイックターンの指導法

 クイックターン指導は、1回目がとても重要です。 鼻に水が入って、痛い思いをすると2度とやろうとしない人もいます。 その代わり出来るようになると何回転も連続して回って遊びます。 回れるようになればクイックターンは簡単です […]

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泳ぐ認知トレーニング法 

  (コグニション呼吸法)  コグニション呼吸法と勝手に名前を付けました。 特に難しい事ではありませんが、いきなりやってもすっぐにはできません。  健康運動指導士もやっているので、介護予防教室のトレーニングと水泳教室から […]

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