泳法ドリル　とは？

2025年10月29日 2025年10月29日

butcho

「泳法ドリル」とは何でしょう！

例えば、バタフライの泳法ドリルで「片手のバタフライ」といえば。
キックは通常のドルフィンキックを使うが、プルは片手でバタフライを泳ぎます。

これからバタフライを泳げるようにするために、まずドルフィンキックが出来るようにします。（最初にクロールや背泳ぎをやってきた者にとっては、両足で同時にキックするのは、結構難しいんです。）
次に、立ったままでキックとプルのタイミング練習で「シャドウプル」を行います。（１で両腕を前にそろえて、２で片手をかきながら回します。）
次に、片手をビート板に乗せ、反対の手をビート板の横に置き、そろえたまま、１で１回キックのみ行い、２でキックしながら片手をかいて泳ぎます。
これが、初歩の片手のバタフライのドリルです。
コツは、最初はなるべくゆっくりやることです。
（早くやると、足がバタ足になったり、キックとプルが１回ごとになったりします。）
と言うように、同じドリルでも初心者と上級者では、目的が違いますので、注意点も違います。

目的とは、なぜそのドリルがあるのかと言う事です。

必要に応じて、作り出してゆくものなので、いろいろなドリルが出来、必要なくなれば消えてゆきます。
いろいろなドリルを知っていると言う事は、「泳ぎを矯正してゆく方法を知っている。」
と言う事なので、大切なことだと思います。

目的が違うと方法や種類もいろいろできてきます。